Ce cours d'Ashtanga s'adresse à tous ceux qui veulent développer leur dynamisme, éprouver la joie de vivre, e mouvement et la créativité. Adapté, nous travaillons en digression sur les postures classiques pour vous amener vers plus d'autonomie et de connaissances des possibilités qu'offre le yoga dans son intégralité.
J'aime particulièrement travailler ce type de cours, car en interprétant et en adaptant de manière originale, nous développons notre propre yoga. Ici pas de systématisme, chaque pratique est différente, créative et bénéfique.
Pour mieux comprendre ce que vous allez pratiquer, vous pouvez écouter ce podcast 🙏:
https://www.podbean.com/ew/pb-knphb-165de22

L’une des différences majeures entre le yoga et le pilates réside dans les objectifs de ces deux activités physiques. Le pilates est une discipline ayant pour but de développer les muscles profonds, fondateurs de la posture, et d’améliorer celle-ci, et l’assouplissement articulaire. C’est une méthode de conditionnement physique (issue de la danse et du yoga), qui peut même être pratiquée pour de la rééducation. On insiste particulièrement sur les exercices pour le bas du tronc (muscles abdominaux et fessiers et bas du dos), et la coordination.

« Après 10 séances, vous sentez la différence. Après 20 séances, vous voyez la différence. Et après 30 séances, vous avez un corps tout neuf ! » une promesse tenue par Josef Pilates, et je vous promets que c'est vrai !
- Plus de mal de dos, le ventre se raffermit, le corps devient fort et souple.
- Meilleure posture et contrôle des gestes.
- Assouplissement des muscles moteurs (muscles superficiels ex : les ischio-jambiers -arrière des cuisses, le psoas -fléchisseurs de hanche...).
- Amélioration de l’amplitude articulaire, de la force, de l’endurance et de la puissance musculaire.
- Massage des organes internes.
- Amélioration de la circulation sanguine.
- Diminution des risques de blessures ou de déséquilibre musculaire.
- Développement de la musculature de façon harmonieuse.
Bref, tout ça dans la bonne humeur et en musique 👍

Commencez votre week-end en balayant le stress de la semaine et en faisant le plein d'énérgie avec ce yoga vinyasa dynamisant et ressourçant.

Ce sera le dernier mysore de l'année, nous pratiquons en salle ou dehors en fonction de la météo et du nombre d'élèves, la pratique puissante profonde et joyeuse se clôturera par un brunch partagé, chacun amène ce qu'il veut 🙏♥️

Cours de yoga sur la plage 10 € seul ou possibilité baignade et brunch.
Une heure de yoga tous niveaux, pour profiter du matin et donner une énergie nouvelle à notre journée. Maillot, tapis et bonne humeur 😎😘
Appelez moi pour réserver : 0637528305